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septiembre 5, 2017

Combate a la depresión

Por: Redaccion

Padecimiento más frecuente en la mujer, a causa del estrés laboral y producto de sus cambios hormonales.

La depresión es causada por un desequilibrio de hormonas y de sustancias químicas en el cerebro; es la enfermedad de la tristeza y de la melancolía persistente y duradera.

Este padecimiento es más frecuente en la mujer, porque transmite la vida afectiva, el mundo sentimental, a causa del estrés laboral y producto de sus cambios hormonales.

Causas:

• Problema genético

• Problemas financieros

• Rupturas sentimentales

• La muerte de un ser querido

• Despido laboral

• Cualquier otra situación estresante

Características de una persona deprimida:

• Tiende a aislarse de los demás

• Decaimiento

• No duerme bien

• Padece de insomnio

• Ansiedad

• Le pierde el gusto a la vida

• Pierde el interés en realizar actividades que antes disfrutaba

• Problemas de concentración

• Problemas de memoria

• Bajan o suben de peso

¿Qué hacer?

• Ejercitarse físicamente: aerobics, nadar, correr, caminar o bailar

• Reunirse con amigos y socializar

• Evitar bebidas alcohólicas o drogas

• Cuidar el aspecto físico y la higiene personal

• Disfrutar de caminar con la familia o con la pareja

• Alejarse de pensamientos negativos

• Meditar

• Pensar positivamente

• No experimentar sentimientos de lástima o de culpa hacia uno mismo

• Evitar la autocrítica

Cuatro notas de la época moderna para que la humanidad se deprima

• Hedonismo. Lo que importa es el placer, pasarla bien.

• Consumismo. Tanto tienes, tanto vales.

• Permisividad. Haz lo que quieras, todo está permitido.

• Relativismo. Todo es bueno, todo es malo, todo depende de la óptica personal. Esto da lugar a un ser humano sin referente y sin remitente, sin saber de dónde viene, a donde va o qué quiere.

 






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